19 Ιουλίου 2017

10 διαφορές μεταξύ της ανησυχίας και του άγχους

10 διαφορές μεταξύ της ανησυχία και του άγχουςArtist: Ben White
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά τον όρο "ανησυχία" ή τον όρο "άγχος" εναλλακτικά, αλλά είναι πολύ διαφορετική η ψυχολογική κατάσταση που βιώνουμε τον κάθε "όρο".
Παρά το γεγονός ότι και οι δύο συνδέονται με μια γενική αίσθηση της ανησυχίας ο τρόπος που μπορείτε να το αντιμετωπίσετε είναι αρκετά διαφορετικός, όπως διαφορετικές είναι και οι συνέπειες που έχουν στη συναισθηματική και ψυχολογική μας υγεία.

16 Ιουλίου 2017

Για όλες εκείνες τις ψυχές που δίνουν την δική τους μάχη με μια βαριά διάγνωση.


Για όλες εκείνες τις ψυχές που δίνουν την δική τους μάχη με μια βαριά διάγνωση...Artist: Charles Blackman
Μέρες τώρα λαμβάνω μηνύματα που μου δηλώνουν πως κάτι δεν είναι στο δρόμο του.
Έχει ξυπνήσει το θεριό μέσα μου, αυτό το εγώ της αιωνίας πάλης, πως όλα πρέπει να....είναι τέλεια..άψογα...ρυθμισμένα. Παλεύω με το "και αν γίνει αυτό και αν το άλλο, τότε θα γίνει το τρίτο και ούτω καθεξής...
" και τελικά τι θα γίνει;
Για πες μου εσύ που είσαι από έξω τι θα γίνει αν;
...ααααα ... αυτό θα γίνει, μια άλλη οπτική , δεν το σκέφτηκα..πω πω...
και αρχίζει ο νους και τρέχει η σκέψη, και εσύ που είσαι;
Χαμένη στα άγχη και στον εγωισμό...
Τι έγινε; Ξέχασες; Ναι ξέχασες...
Δεν ήσουν εσύ που έλεγες "όχι ζω και είμαι καλά και όλα καλά";

13 Ιουλίου 2017

Tο πρώτο βήμα για να γίνεις καλός γονιός


Tο πρώτο βήμα για να γίνεις καλός γονιός είναι να δείξεις συμπόνια στον ίδιο σου τον εαυτό

Θα ήθελα να σας διηγηθώ μια αληθινή ιστορία για τη συμπόνια.
Μια γνωστή μου μητέρα χωρίς σύντροφο, που έχει μεγάλες οικονομικές δυσκολίες, περνούσε μια πολύ δύσκολη εβδομάδα. Είχε κλειδώσει τα κλειδιά της μέσα στο αυτοκίνητο, είχε μάθει πως η μικρή της χρειαζόταν σιδεράκια, είχε ξεχάσει μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση και, σαν επιστέγασμα, η μεγάλη της κόρη είχε ρίξει κέτσαπ στον ολοκαίνουργο καναπέ.
Ε, αυτή ήταν η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι. Αρχισε να ουρλιάζει και να μαλώνει τις κόρες της. Εκείνες, όπως κάνουν μερικές φορές τα παιδιά, άρχισαν να της αντιμιλούν, δείχνοντάς της τις αδυναμίες της: «Είσαι πάντα συγχυσμένη… αντιδράς υπερβολικά…. είσαι τόσο παράλογη!»
Ξαφνικά η μητέρα τους σταμάτησε να υπερασπίζεται τον εαυτό της και είπε: «Εχετε δίκιο, ήμουν πολύ ταραγμένη τον τελευταίο καιρό.»  Μετά τις ρώτησε: «Μπορείτε να με βοηθήσετε; Αυτή τη στιγμή χρειάζομαι μια γερή δόση συμπόνιας".

11 Ιουλίου 2017

Καλή μητέρα


Καλή μητέρα είναι η ευτυχισμένη...Artist: Jan Sluijters (detail)
Πολλά έχουμε όλοι ακούσει για τον ορισμό της καλής μάνας.
Ταμπέλες και κριτικές με άπειρες συμβουλές και σοφά λόγια ειδικά σε αυτό τον νέο κόσμο του διαδικτύου που ο καθένας εκφράζει ελευθέρα την γνώμη του. Άλλοτε από προσωπικές του εμπειρίες και άλλοτε επειδή πραγματικά έχει γνώσεις πάνω σε ένα συγκεκριμένο θέμα.
Με την εξέλιξη της κοινωνίας και της επιστήμης  πολλά έχουν αλλάξει στον τρόπο που οι μητέρες μεγαλώνουν τα παιδιά τους σήμερα. Η σημερινή μητέρα έχει πολλούς ρόλους : της εργαζόμενης  όχι στα χωράφια του συζύγου της, αλλά σε μεγάλες εταιρίες με φοβερό ανταγωνισμό και καθημερινό άγχος,
Το  ρόλο της συντρόφου, είναι αυτή που θα υποδεχτεί τα βράδια το σύζυγο της και παρόλη την κούραση της θα καθίσει διπλά του, παίρνοντας την ίσως ο ύπνος στον καναπέ. Έχει επίσης το ρόλο της οικιακής βοηθού και οικονόμου, είναι αυτή που θα συντονίσει την ισορροπία του οικογενειακού προϋπολογισμού …όμως ο πιο σημαντικός της ρόλος είναι το μεγάλωμα των παιδιών της.

9 Ιουλίου 2017

Μένουμε μαζί για τα παιδιά!


Μένουμε μαζί για τα παιδιά!Artist: Zinaida Serebryakova
Στην μικρή μας χώρα αλλά και σε άλλες είναι δύσκολο να χωρίσει κάποιος.
Ο χωρισμός αποτελεί ένα δυσάρεστο γεγονός από πολλές πλευρές. Η κοινωνική αναπαράσταση του “χωρισμένου” και περισσότερο της “χωρισμένης” περιλαμβάνει αρνητικότητα και δυσαρέσκεια προσδίδοντας την εντύπωση της αποτυχίας.
Κοινωνικά ο χωρισμένος κουβαλάει την εντύπωση ενός υποκειμένου ασταθούς, εύκολου, ανυπόληπτου, το οποίο επηρεάζεται εύκολα και στο οποίο δεν μπορούμε να έχουμε απόλυτη εμπιστοσύνη. Αν αναφερθούμε στην γυναίκα τότε η χωρισμένη, την οποία παλιά την ονομάζαμε και “ζωντοχήρα”, εκτός όλων των άλλων, αποτελεί το αντικείμενο σεξουαλικών προβόλων του αντρικού πληθυσμού και όχι μόνο.
Πολύ σπάνια ο χωρισμός εκλαμβάνεται ως δυναμικότητα και αποφασιστικότητα απέναντι στη πραγματικότητα. Πολύ δύσκολα αντιμετωπίζεται σαν μια δυνατότητα του υποκειμένου να ελέγξει την ζωή του. Σαν μια ικανότητα να καθορίσει και να επιβληθεί στην πραγματικότητα που τον αφορά. Να “ακούσει” και να υπερασπιστεί το συναίσθημά του.

7 Ιουλίου 2017

Αριστοτέλης: ερεύνα πριν πράξεις


Αριστοτέλης: ερεύνα πριν πραξειςArtist: Picasso
Το πρώτο πράγμα, το οποίο πρέπει να εξετάσουμε σε σχέση με την επιστήμη που αναζητούμε, είναι το ποια θέματα πρέπει πρώτα απ' όλα να συζητήσουμε.
Αυτά είναι αφενός οι διαφορετικές γνώμες που άλλοι υποστήριξαν για τις πρώτες αρχές και αφετέρου ό, τι τυχόν έχει παραβλεφθεί.
Γι΄αυτούς που θέλουν να ξεκαθαρίσουν τις απορίες τους χρήσιμο είναι να θέτουν σωστά τις απορίες, καθότι η μετέπειτα απρόσκοπη πορεία της σκέψης εξαρτάται από τη λύση των προηγούμενων αποριών.
Η απορία της σκέψης δείχνει ακριβώς ότι υπάρχει ένας ΄΄κόμπος΄΄ στο αντικείμενο της έρευνας.

«Εγώ που στερήθηκα τα πάντα για να σε μεγαλώσω»


«Εγώ που στερήθηκα τα πάντα για να σε μεγαλώσω» – και γιατί μου το λες;
Πόσο συχνά δεν φροντίζουν οι γονείς να υπενθυμίζουν στα καμάρια τους όλα όσα έκαναν με τη φράση «εγώ που έκανα τόσες θυσίες για σένα».
Και απευθύνονται στον πλέον αναρμόδιο να πάρει θέση, αφού ΠΟΤΕ δεν ζήτησε από κανένα να θυσιάσει οτιδήποτε για τη δική του ζωή.
Όταν μεγαλώνεις ένα και δύο και τρία και τέσσερα  παιδιά, κάνεις ό,τι  μπορείς, με τον καλύτερο τρόπο που μπορείς γιατί το θέλεις. Η αγάπη είναι η δύναμη που σε σπρώχνει να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό.
Μια αγάπη που χάνει όλη τη δύναμή της και αποκαθηλώνεται μέσα από την φράση «τα θυσίασα όλα για σένα». Μοιάζει σα να είναι η στιγμή να κάνεις ταμείο, ζητώντας να σου εξαργυρώσουν ανταποδοτικά όλα όσα στερήθηκες.

Χειριστικός γονιός

Χειριστικός γονιός: ένας ασυνείδητος συναισθηματικός εκβιαστικός που βασίζεται σε μια θυσία ζωής

 
Χειριστικός γονιός: ένας ασυνείδητος συναισθηματικός εκβιαστικός που βασίζεται σε μια θυσία ζωήςArtist: Matthew Woodson
1. Τα χαρακτηριστικά του χειριστικού γονιού και της χειριστικής σχέσης.

Χειριστικός μπορεί να θεωρηθεί ένας άνθρωπος, ο οποίος ξέρει πολύ καλά να οδηγεί έτσι τις καταστάσεις, ώστε να επωφεληθεί ο ίδιος.
Όταν το χαρακτηριστικό αυτό αποδίδεται σε ένα γονέα είναι αρκετά οξύμωρο, καθώς ο γονικός ρόλος προϋποθέτει την υπέρβαση του εαυτού και της ατομικότητας. Πώς λοιπόν γίνεται ένας γονιός να είναι χειριστικός; Να χειρίζεται καταστάσεις που αφορούν το παιδί του – ανήλικο ή ενήλικο –προς δικός του όφελος;
Όλα ξεκινούν όταν στη βάση της σχέσης υπάρχει η θυσία. Ένας άνθρωπος, ο οποίος θεωρεί ότι θυσιάζει στοιχεία του εαυτού του ή της ζωής του, κάποια στιγμή θα το ζητήσει πίσω. Στην περίπτωση λοιπόν ενός χειριστικού γονιού, υπάρχει η αίσθηση του «χρέους» ή της «υποχρέωσης» ή της «οφειλής» από το παιδί προς το γονιό, στο όνομα της θυσίας που ταυτίζεται με την αγάπη. Ως αποτέλεσμα, το παιδί οφείλει στο γονιό του να ζήσει μια ζωή όπως ο γονιός τη φαντάζεται για το ίδιο. Οποιαδήποτε απόκλιση από αυτό το σενάριο θα καταγραφεί ως αχαριστία, ως λάθος, ως αδιαφορία.
Αυτό συμβαίνει, όταν οι γονείς βιώνουν απουσία χαράς από το γάμος τους. Έτσι, ασυνείδητα ζητούν από τα παιδιά τους να τους φροντίσουν συναισθηματικά και να έχουν για πάντα κυρίαρχο ρόλο στη ζωή τους: με το να φροντίζουν το εγγόνι όχι ως παππούδες αλλά ως γονείς, να έχουν λόγο στο γάμο τους παιδιού τους, να εμπλέκονται στη δουλειά, τις επιλογές, τις αποφάσεις του. Κι αν το παιδί δυσανασχετήσει, ο γονιός θυμώνει παιδιάστικα, δίνει διπλά μηνύματα «εσύ να είσαι καλά και άσε με εμένα» και φέρεται σαν να νοιώθει προδομένος και εγκαταλελειμμένος.